bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengurangi kekakuan otot adalah A. Lari sprint B. Naik turun tangga C. Gerakan jongkok berdiri D. Gerakan meliukan badan ke kanan dan ke kiri

Halo, Lovinka, terimakasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah D. Gerakan meliukan badan ke kanan dan ke kiri. Berikut ini penjelasannya: Kelenturan adalah salah satu komponen dalam kebugaran jasmani yang merupakan kemampuan fisik seseorang untuk menggerakkan persendian pada anggota tubuhnya secara luwes dan tidak merasakan adanya gangguan atau rasa sakit. Kelenturan adalah salah satu komponen dalam kebugaran jasmani yang cukup penting karena dengan adanya kekakuan pada tubuh, seseorang akan kesulitan untuk melakukan gerakan-gerakan yang diperlukan untuk menyelesaikan aktivitas sehari-harinya. Selain itu, gerakan-gerakan yang dilakukan untuk melatih kelenturan ini harus dilakukan secara rutin agar tubuh selalu siap untuk digunakan dan untuk mengurangi resiko terjadinya cedera ketika seseorang melakukan suatu gerakan. Berikut adalah beberapa gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih kelenturan tubuh: -Sikap kayang. -Meliukan badan ke kiri dan ke kanan. -Mendorong kepala ke arah kiri dan kanan. -Mendongakkan kepala ke atas. -Menundukkan kepala ke bawah. -Gerakan kelenturan juga sering digunakan dalam fase pemanasan. Dengan demikian, jawaban yang tepat seperti paparan di atas. semoga membantu.