bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah.... a.naik turun bangku b.mengangkat badan pada palang tunggal c.meluruskan kedua kaki ke depan d.mengangkat kedua kaki dari posisi duduk

Jawaban yang benar adalah a. Naik turun bangku. Kaki adalah jangkar tubuh untuk berjalan, berlari, lompat, serta menyeimbangkan tubuh. Kaki juga menopang sebagian besar berat badan. Maka dari itu, perlu adanya menjaga kekuatannya dengan melakukan latihan otot kaki secara berkala. Selain untuk memperkuat kaki, rutin berolahraga dengan cara yang baik dan benar juga akan membantu mengurangi risiko mengalami cedera dan gangguan sendi lain di kaki, terutama seiring bertambahnya usia. Contoh dari bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah naik turun bangku. Dengan demikian, jawaban yang benar adalah a. Naik turun bangku.