Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

Kelincahan dapat ditingkatkan dengan melakukan lari zig-zag atau latihan posisi jongkok lalu berdiri (squat thrust). Kelincahan sangat penting untuk dimiliki oleh seseorang, karena kelincahan yang baik membuat seseorang menjadi lebih aman dan terhindar dari resiko cedera ketika melakukan aktivitas. Kelincahan merupakan kemampuan tubuh untuk mengubah posisi atau arah dengan cepat. Kelincahan dapat dilatih dengan gerakan kebugaran seperti lari zig-zag atau latihan posisi jongkok lalu berdiri (squat thrust) Jadi, Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah lari zig-zag atau latihan posisi jongkok lalu berdiri (squat thrust).