Bentuk-bentuk latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri yaitu.. A. Shuttle run, lari zig zag B. Push up, sit up C. Sikap kapal terbang, kayang D. Jogging, lari lintas alam

Jawaban yang tepat adalah B. Push up, sit up. Bentuk-bentuk latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri contohnya yaitu push up dan sit up. Push up adalah olahraga meningkatkan kekuatan yang menargetkan otot dada, otot trisep, dan bahu bagian depan, sedangkan untuk sit up gerakan yang menargetkan otot abdominal atau perut bagian atas dan tengah. Oleh sebab itu jawaban yang tepat adalah B.