bagaimana teknik start jongkok pada saat aba-aba "siap"

Jawaban dari soal di atas adalah : 1. Angkat pinggul dengan tenang ke depan atas. Angkat sampai sedikit lebih tinggi dari bahu. 2. Pindahkan berat badan ke tangan sampai badan terasa ringan. 3. Kepala diposisikan dengan rendah. Pastikan leher tetap rileks. 4. Pandagan ke bawah kira-kira 1-1,5 meter dari garis start. 5. Lengan tetap lurus serta tidak boleh bengkok. 6. Pusatkan perhatian pada bunyi aba-aba. Teknik start jongkok adalah teknik start pelari ketika mengawali lomba yang menempatkan diri dengan posisi jongkok (crouching) di garis mula (start). teknik awalan crouching start atau start jongkok umumnya digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek. Start jongkok terdiri atas tiga macam, yaitu start jongkok pendek, menengah, dan panjang. Jenis start ini kerap digunakan pada pertandingan lomba lari jarak pendek (sprint) dari nomor lari 100, 200, hingga 400 meter. Jenis start ini juga kerap dipakai untuk awalan lari estafet dan lari gawang. Dengan demikian, jawabannya adalah : 1. Angkat pinggul dengan tenang ke depan atas. Angkat sampai sedikit lebih tinggi dari bahu. 2. Pindahkan berat badan ke tangan sampai badan terasa ringan. 3. Kepala diposisikan dengan rendah. Pastikan leher tetap rileks. 4. Pandagan ke bawah kira-kira 1-1,5 meter dari garis start. 5. Lengan tetap lurus serta tidak boleh bengkok. 6. Pusatkan perhatian pada bunyi aba-aba.