bagaimana gerakan yang dilakukan pada hitungan 1 dalam rangkaian gerakan single step dan chest pull sebagai pembentuk gerakan pemanasan dalam aktivitas gerak berirama

Jawabannya adalah mengayunkan kedua lengan membuka ke samping badan dengan posisi menekuk​. Gerakan chest pull mirip dengan chest press, tetapi saat menarik dada, pola gerakannya menuju ke arah dada. Dalam bentuk gerakan ini, lengan bawah membuka dan menutup di depan wajah. Gerakan ini membantu memperkuat otot dada. Gerakan chest pull berbeda dengan chest press jika dilihat dari gerakan tangan yang meregangkan dada lurus dan menariknya ke samping. Sementara single step adalah teknik mengambil langkah ke kanan atau ke kiri, langkah terakhir menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk, kedua lutut saling mendekat, dan kedua lutut menghadap ke depan. Jadi gerakan hitungan 1 dalam rangkaian gerakan single step dan chest pull ialah mengayunkan kedua lengan membuka ke samping badan dengan posisi menekuk​.