Mukciw M

01 Maret 2022 09:13

Iklan

Mukciw M

01 Maret 2022 09:13

Pertanyaan

bagaimana cara roll depan?

Ikuti Tryout SNBT & Menangkan E-Wallet 100rb

Habis dalam

02

:

17

:

20

:

51

Klaim

37

2

Jawaban terverifikasi

Iklan

R. Setiawan

04 April 2022 12:03

Jawaban terverifikasi

Halo Bobby B. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab yaa :) Jawabannya adalah roll depan bisa dilakukan dengan permulaan berdiri atau jongkok. Untuk pemula, lakukan start roll dari posisi jongkok dan akhirnya dengan posisi yang sama pula. Mari simak penjelasan berikut: roll depan merupakan suatu kegiatan dalam olahraga senam yang berfungsi untuk membentuk badan yang kuat, terutama bagian punggung. Selain itu roll depan digunakan untuk melatih konsentrasi dan kemampuan siswa setelah melakukan roll depan. Berikut cara melakukan roll depan: 1. Buat posisi jongkok yang kuat, tapi badan tetap rileks 2. Letakkan telapak tangan di lantai tepat di depan telapak kaki 3. Angkat pantat, lalu arahkan kepala ke bagian depan di antara telapak tangan 4. Tempelkan dagu ke dada, lalu dorong kepala ke antara tangan dengan mengangkat pantat lebih tinggi dari kepala 5. Tempelkan tulang punggung ke lantai atau matras dan biarkan tubuh bergerak ke depan 6. Tambahkan dorongan dengan otot perut sesaat setelah berguling untuk kembali ke posisi awal 7. Buat kuda-kuda untuk berdiri dengan membungkukkan badan dan menempelkan tangan ke lantai 8. Kepala tertunduk, badan turun lebih rendah, dan siku tangan ditekuk 45 derajat 9. Buat tolakan dengan pergelangan kaki 10. Dorong tubuh hingga kembali ke posisi jongkok atau berdiri Jadi, cara melakukan roll depan dilakukan dengan permulaan berdiri atau jongkok. Untuk pemula, lakukan start roll dari posisi jongkok dan akhirnya dengan posisi yang sama pula. Semoga membantu.


Iklan

Sarah A

01 November 2024 03:42

<ol><li>Berdiri tegak&nbsp;</li><li>Jongkok kebawah, dengan posisi kepala menunduk</li><li>Lalu jatuhkan diri kedepan, tetapi tahan dengan dorongan tangan</li><li>Lalu berdiri setelah selesai</li></ol>

  1. Berdiri tegak 
  2. Jongkok kebawah, dengan posisi kepala menunduk
  3. Lalu jatuhkan diri kedepan, tetapi tahan dengan dorongan tangan
  4. Lalu berdiri setelah selesai

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Tanya ke AiRIS

Yuk, cobain chat dan belajar bareng AiRIS, teman pintarmu!

Chat AiRIS

Roboguru Plus

Dapatkan pembahasan soal ga pake lama, langsung dari Tutor!

Chat Tutor

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

Pertanyaan serupa

Start jongkok disebut juga start ...

2

5.0

Jawaban terverifikasi