Bagaimana cara menekuk lutut ke arah belakang​

Terdapat 5 langkah dalam teknik menekuk lutut ke arah belakang. Menekuk lutut merupakan salah satu teknik yang digunakan dalam peregangan/pemanasan. Salah satu teknik menekuk lutut adalah menekuk lutut ke arah belakang. Teknik ini digunakan untuk meregangkan otot paha bagian depan. Berikut adalah cara menenkuk lutut ke arah belakang dengan benar. 1. Berdiri kedua kaki rapat, kedua tangan disamping badan. 2. Tekuk kaki kanan kebelakang. 3. Tumit kaki kanan sampai menyentuh pinggul. 4. Pegang dengan kedua tangan untuk menahannya. Lakukan dengan hitungan 1 sampai 10. Kemudian kembali ke posisi semula. 5. Lutut kaki kiri digerakan seperti lutut kaki kanan. Berdasarkan uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa untuk menekuk lutut ke arah belakang dapat dilakukan dengan 5 langkah.