bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi gerak spesifik mengoper dan menangkap bola berpasangan ditempat permainan bola basket

Ikuti Tryout SNBT & Menangkan E-Wallet 100rb

Habis dalam

Klaim

Jawaban terverifikasi

Rendi R

Community

17 September 2024 04:14

Jawaban terverifikasi

Variasi dan kombinasi gerak spesifik mengoper dan menangkap bola dalam permainan bola basket sangat penting untuk mengembangkan kemampuan kerja sama dan teknik dasar pemain. Berikut adalah cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan mengoper dan menangkap bola secara berpasangan di tempat: 1. Chest Pass (Operan Dada)• Posisi Awal: • Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. • Pegang bola di depan dada dengan kedua tangan. • Cara Melakukan: • Dorong bola dari dada dengan kedua tangan secara bersamaan ke arah pasangan. • Pastikan siku mengarah keluar dan jari-jari tangan mengikuti gerakan bola. • Pasangan menangkap bola dengan kedua tangan di depan dada. • Variasi: • Lakukan dari posisi diam. • Coba lakukan sambil bergerak maju atau mundur. 2. Bounce Pass (Operan Pantul)• Posisi Awal: • Sama seperti chest pass. • Cara Melakukan: • Oper bola ke pasangan dengan memantulkannya ke lantai sekitar 2/3 jarak antara kamu dan pasangan. • Bola harus dipantulkan sehingga dapat ditangkap pasangan dengan mudah. • Variasi: • Lakukan dengan variasi jarak. • Lakukan dalam keadaan bergerak atau menggunakan satu tangan. 3. Overhead Pass (Operan Di Atas Kepala)• Posisi Awal: • Berdiri dengan bola dipegang di atas kepala dengan kedua tangan. • Cara Melakukan: • Lempar bola ke pasangan dari atas kepala. • Gunakan kedua tangan untuk mendorong bola dan pastikan pasangan siap menangkap bola di ketinggian yang nyaman. • Variasi: • Lakukan operan ini dalam posisi bergerak atau dari sudut berbeda. 4. Behind the Back Pass (Operan Di Belakang)• Posisi Awal: • Berdiri dengan bola dipegang di samping tubuh atau belakang punggung. • Cara Melakukan: • Lempar bola dengan satu tangan dari belakang tubuh ke arah pasangan. • Operan ini memerlukan koordinasi yang baik dan dilakukan saat bermain dalam situasi yang membutuhkan kejutan. • Variasi: • Lakukan saat bergerak cepat untuk mengecoh lawan. 5. Catch and Pivot (Tangkap dan Pivot)• Posisi Awal: • Pasangan siap menangkap bola dengan kaki dalam posisi siap. • Cara Melakukan: • Setelah menangkap bola, lakukan pivot (berputar) dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros. • Lakukan pivot untuk mengubah arah atau mencari rekan tim lainnya yang lebih bebas. • Variasi: • Coba variasi pivot ke kanan atau kiri setelah menangkap bola. 6. Passing Drill Berpasangan (Latihan Kombinasi Operan)• Cara Melakukan: • Pemain A dan B berdiri saling berhadapan. • Pemain A melakukan chest pass ke pemain B. • Pemain B melakukan bounce pass kembali ke pemain A. • Setelah beberapa kali repetisi, ganti operan dengan overhead pass atau behind the back pass. • Variasi: • Lakukan drill ini sambil bergerak ke depan, belakang, atau samping. • Tambahkan elemen dribel atau gerakan cepat untuk meningkatkan intensitas. Tips untuk Latihan:• Komunikasi: Pastikan ada komunikasi yang baik dengan pasangan untuk meminimalkan kesalahan dalam menangkap dan mengoper bola. • Koordinasi: Latihan ini membutuhkan konsentrasi tinggi dan koordinasi antar pemain. • Posisi Tangan dan Kaki: Saat menangkap bola, kedua tangan harus siap di depan tubuh, dan kaki harus dalam posisi siap untuk melakukan pivot atau melanjutkan gerakan lainnya. Dengan melakukan variasi dan kombinasi ini, kemampuan operan dan menangkap bola dalam permainan basket dapat meningkat secara signifikan, dan pemain akan lebih terampil dalam menghadapi berbagai situasi di lapangan.

Variasi dan kombinasi gerak spesifik mengoper dan menangkap bola dalam permainan bola basket sangat penting untuk mengembangkan kemampuan kerja sama dan teknik dasar pemain. Berikut adalah cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan mengoper dan menangkap bola secara berpasangan di tempat:

1. Chest Pass (Operan Dada)

• Posisi Awal:
• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Pegang bola di depan dada dengan kedua tangan.
• Cara Melakukan:
• Dorong bola dari dada dengan kedua tangan secara bersamaan ke arah pasangan.
• Pastikan siku mengarah keluar dan jari-jari tangan mengikuti gerakan bola.
• Pasangan menangkap bola dengan kedua tangan di depan dada.
• Variasi:
• Lakukan dari posisi diam.
• Coba lakukan sambil bergerak maju atau mundur.

2. Bounce Pass (Operan Pantul)

• Posisi Awal:
• Sama seperti chest pass.
• Cara Melakukan:
• Oper bola ke pasangan dengan memantulkannya ke lantai sekitar 2/3 jarak antara kamu dan pasangan.
• Bola harus dipantulkan sehingga dapat ditangkap pasangan dengan mudah.
• Variasi:
• Lakukan dengan variasi jarak.
• Lakukan dalam keadaan bergerak atau menggunakan satu tangan.

3. Overhead Pass (Operan Di Atas Kepala)

• Posisi Awal:
• Berdiri dengan bola dipegang di atas kepala dengan kedua tangan.
• Cara Melakukan:
• Lempar bola ke pasangan dari atas kepala.
• Gunakan kedua tangan untuk mendorong bola dan pastikan pasangan siap menangkap bola di ketinggian yang nyaman.
• Variasi:
• Lakukan operan ini dalam posisi bergerak atau dari sudut berbeda.

4. Behind the Back Pass (Operan Di Belakang)

• Posisi Awal:
• Berdiri dengan bola dipegang di samping tubuh atau belakang punggung.
• Cara Melakukan:
• Lempar bola dengan satu tangan dari belakang tubuh ke arah pasangan.
• Operan ini memerlukan koordinasi yang baik dan dilakukan saat bermain dalam situasi yang membutuhkan kejutan.
• Variasi:
• Lakukan saat bergerak cepat untuk mengecoh lawan.

5. Catch and Pivot (Tangkap dan Pivot)

• Posisi Awal:
• Pasangan siap menangkap bola dengan kaki dalam posisi siap.
• Cara Melakukan:
• Setelah menangkap bola, lakukan pivot (berputar) dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros.
• Lakukan pivot untuk mengubah arah atau mencari rekan tim lainnya yang lebih bebas.
• Variasi:
• Coba variasi pivot ke kanan atau kiri setelah menangkap bola.

6. Passing Drill Berpasangan (Latihan Kombinasi Operan)

• Cara Melakukan:
• Pemain A dan B berdiri saling berhadapan.
• Pemain A melakukan chest pass ke pemain B.
• Pemain B melakukan bounce pass kembali ke pemain A.
• Setelah beberapa kali repetisi, ganti operan dengan overhead pass atau behind the back pass.
• Variasi:
• Lakukan drill ini sambil bergerak ke depan, belakang, atau samping.
• Tambahkan elemen dribel atau gerakan cepat untuk meningkatkan intensitas.

Tips untuk Latihan:

• Komunikasi: Pastikan ada komunikasi yang baik dengan pasangan untuk meminimalkan kesalahan dalam menangkap dan mengoper bola.
• Koordinasi: Latihan ini membutuhkan konsentrasi tinggi dan koordinasi antar pemain.
• Posisi Tangan dan Kaki: Saat menangkap bola, kedua tangan harus siap di depan tubuh, dan kaki harus dalam posisi siap untuk melakukan pivot atau melanjutkan gerakan lainnya.

Dengan melakukan variasi dan kombinasi ini, kemampuan operan dan menangkap bola dalam permainan basket dapat meningkat secara signifikan, dan pemain akan lebih terampil dalam menghadapi berbagai situasi di lapangan.

· 4.0 (2)

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Tanya ke Forum

Biar Robosquad lain yang jawab soal kamu

Tanya ke Forum

LATIHAN SOAL GRATIS!

Drill Soal

Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian

Cobain Drill Soal

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

Pertanyaan serupa

Bagaimana peran kekuatan mental dalam menghadapi pertandingan pencak silat.... a. Hanya sebagai pelengkap b. Membantu mengontrol emosi dan membuat keputusan tepat di saat kritis c. Tidak berpengaruh d. Hanya diperlukan untuk serangan

0.0

Jawaban terverifikasi

Sumber lisan merupakan keterangan langsung dari orang-orang yang mengalami p sejarah. Selain diperoleh dari orang-orang yang mengalami persitiwa secara la sumber lisan juga dapat diperoleh dari orang-orang yang mengetahui suatu peristiw secara rinci. Dengan kata lain sumber sejarah lisan dapat digunakan untuk sumba dan sekunder. Bagaimana cara mendapatkan sumber sejarah secara lisan denga tepat? Sumber sejarah merupakan segala sesuatu yang mengandung informasi tenta peristiwa sejarah. Informasi yang dijadikan sumber sejarah harus berasal dari aktivi pada masa lampau. Sumber sejarah berfungsi sebagai sarana penyampaian inform ristiwa sejarah di masa lampau. Bagaimana cara membuktikan keaslian suatu sumber sejarah? Sumber sejarah berdasarkan bentuknya dibagi menjadi tiga, yaitu sumber tertulis, sumber lisan, dan sumber benda. Sumber tertulis merupakan sumber sejarah yang memberikan informasi melalui tulisan. Sumber lisan merupakan sumber sejarah yang disampaikan secara lisan oleh orang yang menyaksikan, mendengar, atau mengalami langsung suatu peristiwa sejarah. Sumber benda merupakan sumber sejarah yang diperoleh dari benda-benda peninggalan sejarah. Mengapa sumber sejarah sangat penting dalam sejarah? Sumber sejarah lisan sangat bermanfaat agar sejarah dapat terus diingat oleh masyarakat sebagai bagian dari identitas dari sebuah negara. Sumber sejarah lisan dapat berupa keterangan langsung dari pelaku, tradisi lisan yang berkembang di masyarakat, dan topomini. Mengapa sumber lisan memiliki keterbatasan dibandingkan sumber tertulis? Kritik sumber sering juga disebut proses verifikasi. Sering dilakukan peneliti untuk menguji keabsahan serta keaslian suatu dokumen atau sumber sejarah. Kritik sumber merupakan salah satu tahapan dalam penelitian sejarah. Apa yang dimaksud kritik sumber?

143

0.0

Jawaban terverifikasi

#bukan tugas tapi quest pet (wkwk), so just to have fun kalian tau Artblock? (masalah dimana kita kehilangan dorongan untuk melakukan membuat karya). menurut kalian, apa aja hal / upaya yang bisa dilakukan sebagai bentuk mencegah atau menghilangkan Artblock? bisa dari yang simpel dan mudah, atau ke cara yang mungkin lebih efektif untuk mendatangkan dorongan dan menghilangkan Artblock. (karena sy lagi artblock, jadi y gitu lah) you're welcome for the golds.

5.0

Jawaban terverifikasi

Soal kelas XII 1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan perlindungan konsumen dan mengapa hal ini penting dalam kegiatan ekonomi! 2. Identifikasi hak-hak konsumen yang diatur dalam Undang-Undang Perlindungan Konsumen. Berikan contoh penerapannya dalam kehidupan sehari-hari! 3. Apa saja kewajiban produsen dalam melindungi konsumen? Jelaskan dampak yang mungkin terjadi jika produsen mengabaikan kewajiban ini! 4. Bagaimana peran pemerintah dalam menjamin perlindungan konsumen? Berikan contoh kebijakan yang diterapkan untuk melindungi hak konsumen! 5. Jelaskan cara-cara yang dapat dilakukan oleh konsumen untuk melindungi diri mereka dari produk yang tidak sesuai standar! 6. Mengapa kesadaran akan hak konsumen penting bagi masyarakat? Jelaskan bagaimana upaya untuk meningkatkan kesadaran konsumen! 7. Analisis bagaimana kemajuan teknologi mempengaruhi perlindungan konsumen, terutama dalam transaksi digital atau e-commerce! 8. Jelaskan prosedur pengaduan yang bisa dilakukan oleh konsumen jika mereka merasa dirugikan oleh produsen! 9. Bagaimana peran organisasi perlindungan konsumen, seperti Badan Perlindungan Konsumen Nasional (BPKN), dalam melindungi hak-hak konsumen di Indonesia?

0.0

Jawaban terverifikasi

Komponen kebugaran jasmani beserta cara melakukannya

0.0

Jawaban terverifikasi