Ignasius F

16 September 2024 23:04

Iklan

Ignasius F

16 September 2024 23:04

Pertanyaan

bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi gerak spesifik mengoper dan menangkap bola berpasangan ditempat permainan bola basket

bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi gerak spesifik mengoper dan menangkap bola berpasangan ditempat permainan bola basket

8 dari 10 siswa nilainya naik

dengan paket belajar pilihan

Habis dalam

01

:

15

:

21

:

50

Klaim

19

1

Jawaban terverifikasi

Iklan

Rendi R

Community

17 September 2024 04:14

Jawaban terverifikasi

<p>Variasi dan kombinasi gerak spesifik mengoper dan menangkap bola dalam permainan bola basket sangat penting untuk mengembangkan kemampuan kerja sama dan teknik dasar pemain. Berikut adalah cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan mengoper dan menangkap bola secara berpasangan di tempat:</p><p>&nbsp;</p><p>1. Chest Pass (Operan Dada)</p><p>• Posisi Awal:<br>• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.<br>• Pegang bola di depan dada dengan kedua tangan.<br>• Cara Melakukan:<br>• Dorong bola dari dada dengan kedua tangan secara bersamaan ke arah pasangan.<br>• Pastikan siku mengarah keluar dan jari-jari tangan mengikuti gerakan bola.<br>• Pasangan menangkap bola dengan kedua tangan di depan dada.<br>• Variasi:<br>• Lakukan dari posisi diam.<br>• Coba lakukan sambil bergerak maju atau mundur.</p><p>&nbsp;</p><p>2. Bounce Pass (Operan Pantul)</p><p>• Posisi Awal:<br>• Sama seperti chest pass.<br>• Cara Melakukan:<br>• Oper bola ke pasangan dengan memantulkannya ke lantai sekitar 2/3 jarak antara kamu dan pasangan.<br>• Bola harus dipantulkan sehingga dapat ditangkap pasangan dengan mudah.<br>• Variasi:<br>• Lakukan dengan variasi jarak.<br>• Lakukan dalam keadaan bergerak atau menggunakan satu tangan.</p><p>&nbsp;</p><p>3. Overhead Pass (Operan Di Atas Kepala)</p><p>• Posisi Awal:<br>• Berdiri dengan bola dipegang di atas kepala dengan kedua tangan.<br>• Cara Melakukan:<br>• Lempar bola ke pasangan dari atas kepala.<br>• Gunakan kedua tangan untuk mendorong bola dan pastikan pasangan siap menangkap bola di ketinggian yang nyaman.<br>• Variasi:<br>• Lakukan operan ini dalam posisi bergerak atau dari sudut berbeda.</p><p>&nbsp;</p><p>4. Behind the Back Pass (Operan Di Belakang)</p><p>• Posisi Awal:<br>• Berdiri dengan bola dipegang di samping tubuh atau belakang punggung.<br>• Cara Melakukan:<br>• Lempar bola dengan satu tangan dari belakang tubuh ke arah pasangan.<br>• Operan ini memerlukan koordinasi yang baik dan dilakukan saat bermain dalam situasi yang membutuhkan kejutan.<br>• Variasi:<br>• Lakukan saat bergerak cepat untuk mengecoh lawan.</p><p>&nbsp;</p><p>5. Catch and Pivot (Tangkap dan Pivot)</p><p>• Posisi Awal:<br>• Pasangan siap menangkap bola dengan kaki dalam posisi siap.<br>• Cara Melakukan:<br>• Setelah menangkap bola, lakukan pivot (berputar) dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros.<br>• Lakukan pivot untuk mengubah arah atau mencari rekan tim lainnya yang lebih bebas.<br>• Variasi:<br>• Coba variasi pivot ke kanan atau kiri setelah menangkap bola.</p><p>&nbsp;</p><p>6. Passing Drill Berpasangan (Latihan Kombinasi Operan)</p><p>• Cara Melakukan:<br>• Pemain A dan B berdiri saling berhadapan.<br>• Pemain A melakukan chest pass ke pemain B.<br>• Pemain B melakukan bounce pass kembali ke pemain A.<br>• Setelah beberapa kali repetisi, ganti operan dengan overhead pass atau behind the back pass.<br>• Variasi:<br>• Lakukan drill ini sambil bergerak ke depan, belakang, atau samping.<br>• Tambahkan elemen dribel atau gerakan cepat untuk meningkatkan intensitas.</p><p>&nbsp;</p><p>Tips untuk Latihan:</p><p>• Komunikasi: Pastikan ada komunikasi yang baik dengan pasangan untuk meminimalkan kesalahan dalam menangkap dan mengoper bola.<br>• Koordinasi: Latihan ini membutuhkan konsentrasi tinggi dan koordinasi antar pemain.<br>• Posisi Tangan dan Kaki: Saat menangkap bola, kedua tangan harus siap di depan tubuh, dan kaki harus dalam posisi siap untuk melakukan pivot atau melanjutkan gerakan lainnya.</p><p>&nbsp;</p><p>Dengan melakukan variasi dan kombinasi ini, kemampuan operan dan menangkap bola dalam permainan basket dapat meningkat secara signifikan, dan pemain akan lebih terampil dalam menghadapi berbagai situasi di lapangan.</p>

Variasi dan kombinasi gerak spesifik mengoper dan menangkap bola dalam permainan bola basket sangat penting untuk mengembangkan kemampuan kerja sama dan teknik dasar pemain. Berikut adalah cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan mengoper dan menangkap bola secara berpasangan di tempat:

 

1. Chest Pass (Operan Dada)

• Posisi Awal:
• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Pegang bola di depan dada dengan kedua tangan.
• Cara Melakukan:
• Dorong bola dari dada dengan kedua tangan secara bersamaan ke arah pasangan.
• Pastikan siku mengarah keluar dan jari-jari tangan mengikuti gerakan bola.
• Pasangan menangkap bola dengan kedua tangan di depan dada.
• Variasi:
• Lakukan dari posisi diam.
• Coba lakukan sambil bergerak maju atau mundur.

 

2. Bounce Pass (Operan Pantul)

• Posisi Awal:
• Sama seperti chest pass.
• Cara Melakukan:
• Oper bola ke pasangan dengan memantulkannya ke lantai sekitar 2/3 jarak antara kamu dan pasangan.
• Bola harus dipantulkan sehingga dapat ditangkap pasangan dengan mudah.
• Variasi:
• Lakukan dengan variasi jarak.
• Lakukan dalam keadaan bergerak atau menggunakan satu tangan.

 

3. Overhead Pass (Operan Di Atas Kepala)

• Posisi Awal:
• Berdiri dengan bola dipegang di atas kepala dengan kedua tangan.
• Cara Melakukan:
• Lempar bola ke pasangan dari atas kepala.
• Gunakan kedua tangan untuk mendorong bola dan pastikan pasangan siap menangkap bola di ketinggian yang nyaman.
• Variasi:
• Lakukan operan ini dalam posisi bergerak atau dari sudut berbeda.

 

4. Behind the Back Pass (Operan Di Belakang)

• Posisi Awal:
• Berdiri dengan bola dipegang di samping tubuh atau belakang punggung.
• Cara Melakukan:
• Lempar bola dengan satu tangan dari belakang tubuh ke arah pasangan.
• Operan ini memerlukan koordinasi yang baik dan dilakukan saat bermain dalam situasi yang membutuhkan kejutan.
• Variasi:
• Lakukan saat bergerak cepat untuk mengecoh lawan.

 

5. Catch and Pivot (Tangkap dan Pivot)

• Posisi Awal:
• Pasangan siap menangkap bola dengan kaki dalam posisi siap.
• Cara Melakukan:
• Setelah menangkap bola, lakukan pivot (berputar) dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros.
• Lakukan pivot untuk mengubah arah atau mencari rekan tim lainnya yang lebih bebas.
• Variasi:
• Coba variasi pivot ke kanan atau kiri setelah menangkap bola.

 

6. Passing Drill Berpasangan (Latihan Kombinasi Operan)

• Cara Melakukan:
• Pemain A dan B berdiri saling berhadapan.
• Pemain A melakukan chest pass ke pemain B.
• Pemain B melakukan bounce pass kembali ke pemain A.
• Setelah beberapa kali repetisi, ganti operan dengan overhead pass atau behind the back pass.
• Variasi:
• Lakukan drill ini sambil bergerak ke depan, belakang, atau samping.
• Tambahkan elemen dribel atau gerakan cepat untuk meningkatkan intensitas.

 

Tips untuk Latihan:

• Komunikasi: Pastikan ada komunikasi yang baik dengan pasangan untuk meminimalkan kesalahan dalam menangkap dan mengoper bola.
• Koordinasi: Latihan ini membutuhkan konsentrasi tinggi dan koordinasi antar pemain.
• Posisi Tangan dan Kaki: Saat menangkap bola, kedua tangan harus siap di depan tubuh, dan kaki harus dalam posisi siap untuk melakukan pivot atau melanjutkan gerakan lainnya.

 

Dengan melakukan variasi dan kombinasi ini, kemampuan operan dan menangkap bola dalam permainan basket dapat meningkat secara signifikan, dan pemain akan lebih terampil dalam menghadapi berbagai situasi di lapangan.


Iklan

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Tanya ke Forum

Biar Robosquad lain yang jawab soal kamu

Tanya ke Forum

LATIHAN SOAL GRATIS!

Drill Soal

Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian

Cobain Drill Soal

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

Pertanyaan serupa

Apa peran iman dan ketakwaan dalam mencegah seseorang terjerumus dalam sifat munafik, dan bagaimana cara meningkatkan kedua aspek tersebut agar terhindar dari kemunafikan?

19

0.0

Jawaban terverifikasi

Kondisi kehidupan bangsa Indonesia pada masa awal kemerdekaan belum stabil. Dibawah ini adalah penyabab ketidakstabilan kehidupan politik pada masa awal kemerdekaan, kecuali... A. Pertentangan antar partai B. Gangguan dari Belanda yang ingin berkuasa kembali C. Munculnya kesulitan ekonomi dan keuangan D. Terjadinya bentrokan antar etnis E. Munculnya gangguan keamanan dalam negeri 2. Pada tanggal 3 November 1945 diterbitkan maklumat pemerintah mengenai pendirian partai partai politik. Sebelum adanya maklumat pemerintah tanggal 3 November 1945, Indonesia merencanakan satu partai tunggal yaitu... A. Masyumi D. PNI B. PKI E. NU C. PSI 3. Terbentuknya Kabinet Sjahrir tanggal 14 November 1945 merupakan suatu bentuk penyelewengan pertama pemerintah RI terhadap UUD 1945. Sejak tanggal 14 November 1945 Indonesia menganut sistem pemerintahan... A. Presidensial B. Liberalisme C. Parlementer D. Terpimpin E. Aristokrasi 4. Berdirinya partai partai politik telah mendorong Sutan Sjahrir yang berasal dari partai Sosialis untuk menghidupkan bentuk pemerintahan dengan cabinet parlementer. Hal ini dilakukan dengan alasan... A. agar perjuangan bangsa Indonesia mendapat dukungan dari negara negara barat B. mengikuti arus perpolitikan Indonesia yang mulai berkembang C. sesuai dengan perkembangan ideology di Indonesia D. sesuai dengan Pancasila dan UUD 1945 E. permintaan dari Presiden Soekarno. 5. Pada masa awal kemerdekaan, system pemerintahan berubah dari presidensial menjadi parlementer. Salah satu alasan dan pertimbangan perubahan system pemerintahan dari presidensial ke parlementer pada awal kemerdekaan adalah... A. Demokrasi bisa segera ditegakkan secara benar B. Parlementer sangat cocok untuk bangsa Indonesia C. Presidensial tidak sesuai dengan Indonesia yang multi etnis. D. Presidensial terlalu sulit untuk diterapkan dalam pemerintahan E. Mempermudah perundingan dengan Belanda 6. Sampai dengan awal tahun 1946, keadaan ibu kota Jakarta semakin kacau. Pemerintah terus didesak dan diteror oleh pemerintah asing.Pada saat ibukota dipindahkan ke Yogyakarta, Perdana Menteri Sjahrir masih berkedudukan di Jakarta untuk... A. menghadapi terror Belanda B. menjalankan roda pemerintahan dari pusat C. menghimpun kekuatan menghadapi Belanda D. menciptakan pemerintahan tandingan E. mengadakan hubungan dengan luar negeri 7. Kondisi kehidupan ekonomi bangsa Indonesia pada awal kemerdekaan tidak stabil. Keadaan ekonomi pada awal kemerdekaan mengalami kekacauan, salah satu factor penyebab antara lain... A. Adanya Blokade ekonomi oleh Belanda B. Rakyat Indonesia hanya mengandalkan pendapatan dalam pertanian . C. Banyaknya investor asing yang mengintervensi perekonomian Indonesia D. Rendahnya sumber daya manusia Indonesia dalam perekonomian E. Sering terjadi konflik horizontal dalam negeri Indonesia 8. Kondisi kehidupan ekonomi pada masa awal kemerdekaan tidak stabil karena terjadi inflasi. Terjadinya inflasi pada masa awal kemerdekaan disebabkan oleh... A. Indonesia belum memiliki mata uang yang sah B. Tentara Jepang masih menguasai sebagian besar sector ekonomi C. Terjadinya pertempuran pertempuran diberbagai daerah. D. Peredaran mata uang Jepang yang belum terkendali E. Munculnya perusahaan perusahaan asing milik Belanda 9. Indonesia harus dapat mengatasi permasalahan ekonomi yang dihadapi pada masa awal kemerdekaan. Salah satu upaya bangsa Indonesia dalam melakukan perbaikan ekonomi pada awal kemerdekaan dilakukan dengan cara ... A. Menaikkan pajak dan bea Cukai B. Meningkatkan produksi pertanian dan perkebunan untuk diekspor C. Mengeluarkan mata uang sendiri (ORI) D. Mengisi kas pemerintah yang kosong E. Mengedarkan uang secara besar besaran. 10. Salah satu penyebab kacaunya kondisi perekonomian Indonesia pada masa awal kemerdekaan karena kas negara kosong. Upaya pemerintah Republik Indonesia mengisi kas negara yang kosong pada awal Kemerdekaan adalah ... A. Menasionalisasi De Javasche Bank B. Membuat kebijakan Gunting Syafruddin C. Mendevaluasi mata uang rupiah D. Sistim ekonomi Gerakan Benteng E. Menyelenggarakan pinjaman Nasional

10

0.0

Jawaban terverifikasi