bagaimana cara berlari cepat seperti atletik

<p>Untuk berlari cepat seperti atletik, Anda bisa menerapkan beberapa tips berikut:&nbsp;</p><ul><li>Sikap badan: Condongkan badan ke depan.&nbsp;</li><li>Langkah dan gerakan kaki: Langkah dan gerakan kaki harus lebih panjang dan cepat, serta angkat kaki tinggi.&nbsp;</li><li>Gerakan lengan: Ayunkan tangan secara wajar (rileks) dengan sudut ayun tangan kurang lebih 90 derajat.</li><li>Pendaratan kaki: Pendaratan kaki harus selalu pada ujung telapak kaki.&nbsp;</li><li>Posisi kepala dan leher: Rilekskan kepala dan leher, dan fokuskan pandangan ke depan.&nbsp;</li><li>Posisi bahu: Saat lengan bergerak, jaga agar posisi bahu tetap stabil dan rileks.&nbsp;</li><li>Posisi kaki belakang: Saat menolak dari tanah, tendang kaki belakang ke depan dan lurus.&nbsp;</li><li>Pernapasan: Atur pernapasan.&nbsp;</li><li>Latihan: Lakukan latihan angkat beban, lunges, dan lari interval.&nbsp;</li><li>Intensitas latihan: Tingkatkan intensitas latihan secara bertahap.&nbsp;</li><li>Sprint: Tambahkan sprint ke dalam lari jarak jauh.&nbsp;</li></ul><p>&nbsp;</p><p><br>&nbsp;</p>