bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan

Jawaban yang benar adalah lari akselerasi, fartleks, sprint, interval training, cone drills, dan ladder drills. Yuk simak pembahasan berikut. Kecepatan adalah kemampuan untuk memindahkan atau mengubah posisi tubuh atau anggota tubuh dalam menempuh suatu jarak tertentu dalam waktu sesingkat-singkatnya dengan satuan waktu. Latihan kecepatan dapat dilatih dengan tujuan untuk mendapatkan peningkatan pada tingkat reflek, kegesitan, kelincahan gerakan, dan kecepatan itu sendiri. Beberapa latihan yang dapat meningkatkan kecepatan adalah lari akselerasi, fartleks, sprint, interval training, cone drills, dan ladder drills. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah lari akselerasi, fartleks, sprint, interval training, cone drills, dan ladder drills.