Apakah yang dimaksud interval training? Apa saja bentuknya?

Jawaban dari soal di atas adalah bentuk latihan olahraga dengan intensitas waktu tinggi pada awalnya yang kemudian disusul dengan latihan dengan intensitas waktu yang rendah. Salah satu contoh bentuk latihan interval training adalah jalan kaki yang diselingi dengan jogging singkat. Interval training adalah bentuk latihan olahraga dengan intensitas waktu tinggi pada awalnya yang kemudian disusul dengan latihan dengan intensitas waktu yang rendah. Durasi saat latihan ini dapat disesuaikan dengan kapasitas tubuh. Jika memang tubuh tidak terlalu fit, sebaiknya tidak memaksakan untuk melakukan latihan yang satu ini. Salah satu contoh bentuk latihan interval training adalah jalan kaki yang diselingi dengan jogging singkat. Jadi, jawaban yang tepat adalah bentuk latihan olahraga dengan intensitas waktu tinggi pada awalnya yang kemudian disusul dengan latihan dengan intensitas waktu yang rendah. Salah satu contoh bentuk latihan interval training adalah jalan kaki yang diselingi dengan jogging singkat.