apakah yang bisa kalian simpulkan setelah membaca BTP PJOK Kelas XI tentang kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik dan kesehatan yang optimal yang mencakup kekuatan otot, daya tahan kardiorespiratori, fleksibilitas, dan komposisi tubuh yang sehat. Kebugaran jasmani melibatkan kemampuan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan yang berlebihan, serta meningkatkan kemampuan untuk melibatkan diri dalam aktivitas fisik yang lebih intens. Latihan rutin, aktivitas kardiovaskular, kekuatan otot, dan pola makan sehat merupakan elemen-elemen utama dalam mencapai dan mempertahankan kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani juga dikaitkan dengan kesehatan mental, kesejahteraan emosional, dan peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan.