Apa yang dimaksud up Hill dan Down Hill

Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah latihan lari yang dilakukan dengan menaiki dan menuruni bukit. Berikut ini penjelasannya. Uphill adalah latihan lari yang dilakukan dengan menaiki bukit. Tujuan latihan ini adalah untuk meningkatkan kekuatan otot-otot tungkai kaki. Dengan kata lain, latihan dengan menaiki bukit untuk mengembangkan otot-otot gerak kaki dinamakan uphill. Sementara itu, downhill adalah kebalikan dari uphill. Downhill yaitu lari menuruni bukit dengan tujuan untuk melatih frekwensi gerakan kaki. Latihan ini dilakukan hendaknya berulang-ulang minimal satu kali dalam seminggu. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah latihan lari yang dilakukan dengan menaiki dan menuruni bukit.