Apa yang dimaksud dengan weight training

Jawaban yang benar untuk soal tersebut adalah latihan olahraga yang terencana dan terstruktur dengan menggunakan beban yang tepat dan secara bertahap dengan tujuan agar otot berkembang lebih kuat. Mari kita simak penjelasan berikut. Ada berbagai cara untuk membentuk, menambah ukuran, dan kekuatan otot, salah satu caranya adalah weight training atau latihan beban. Berdasarkan buku Dasar-dasar Latihan Beban (2018), karya Ahmad Nasrulloh dkk, weight training berarti latihan olahraga yang terencana dan terstruktur dengan mengguakan beban yang tepat dan secara bertahap dengan tujuan agar otot berkembang lebih kuat. Dengan demikian jawaban yang tepat untuk soal tersebut adalah latihan olahraga yang terencana dan terstruktur dengan menggunakan beban yang tepat dan secara bertahap dengan tujuan agar otot berkembang lebih kuat.