apa yang dimaksud dengan pendinginan

awabannya adalah gerakan melemaskan atau merilekskan otot tubuh yang sebelumnya sudah melakukan aktivitas olahraga. Pendinginan atau cooling down adalah gerakan melemaskan atau merilekskan otot tubuh yang sebelumnya sudah melakukan aktivitas olahraga. Ciri pendinginan adalah intensitas gerakan yang semakin lama semakin menurun. Pendinginan umumnya terdiri dari gerakan aerobik atau kardiovaskular yang ringan disertai peregangan. Tujuan pendinginan adalah untuk mengurangi denyut jantung dan melemaskan otot secara bertahap. Jadi, itulah yang dimaksud dengan pendinginan.