apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan tubuh

Hello Alishba A, Kak Fariz bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah jenis latihan yang memacu performa kinerja tubuh untuk bergerak secara maksimal dalam waktu yang lama. Yuk simak pembahasan berikut. Daya tahan tubuh merupakan sistem pertahanan alami pada tubuh untuk melawan infeksi yang berpotensi mengancam kesehatan tubuh, misalnya virus, kuman dan bakteri. Latihan daya tahan tubuh sangat diperlukan supaya tidak mudah jatuh sakit. Latihan daya tahan tubuh merupakan jenis latihan yang memacu performa kinerja tubuh untuk bergerak secara maksimal dalam waktu yang lama. Hal tersebut akan menyebabkan kadar glikogen pada otot menurun, sehingga sumber energi untuk otot pun berkurang yang dapat menimbulkan kelelahan (fatigue). Dengan demikian, latihan daya tahan tubuh merupakan jenis latihan yang memacu performa kinerja tubuh untuk bergerak secara maksimal dalam waktu yang lama. Semoga membantu ya.