Neni N
13 Mei 2024 08:19
Iklan
Neni N
13 Mei 2024 08:19
Pertanyaan
apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani
1
2
Iklan
Dasan I
Level 66
13 Mei 2024 08:46
Kebugaran jasmani adalah kondisi umum dan kemampuan tubuh seseorang, untuk menjalankan aktivitas fisik sehari-hari dengan efisien dan tanpa merasa terlalu lelah. Kebugaran jasmani mencakup berbagai aspek. Termasuk kekuatan otot, daya tahan kardiorespiratori, fleksibilitas, dan komposisi tubuh yang sehat.
· 0.0 (0)
Iklan
Salsabila M
Community
Level 58
13 Mei 2024 10:47
Kebugaran jasmani merujuk pada tingkat keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan fisik seseorang. Ini melibatkan kombinasi dari beberapa faktor, termasuk kekuatan otot, daya tahan kardiovaskular, fleksibilitas, koordinasi, dan komposisi tubuh yang sehat. Latihan fisik teratur, pola makan seimbang, istirahat yang cukup, dan gaya hidup aktif semuanya berkontribusi pada kebugaran jasmani yang baik.
Program kebugaran jasmani dapat mencakup latihan aerobik, latihan kekuatan, latihan fleksibilitas, dan latihan keseimbangan. Latihan aerobik meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan membakar kalori, sedangkan latihan kekuatan memperkuat otot-otot tubuh. Latihan fleksibilitas membantu menjaga fleksibilitas dan rentang gerak sendi yang baik, sementara latihan keseimbangan membantu mencegah cedera dan meningkatkan koordinasi.
Selain itu, aspek-aspek lain seperti pola makan yang sehat, tidur yang cukup, manajemen stres, dan menghindari kebiasaan merokok atau minum alkohol berlebihan juga penting untuk mencapai dan mempertahankan tingkat kebugaran jasmani yang optimal. Dengan menjaga kebugaran jasmani yang baik, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidup mereka, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
· 0.0 (0)
Buka akses jawaban yang telah terverifikasi
Yah, akses pembahasan gratismu habis
Tanya ke AiRIS
Yuk, cobain chat dan belajar bareng AiRIS, teman pintarmu!
Roboguru Plus
Dapatkan pembahasan soal ga pake lama, langsung dari Tutor!
Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!
RUANGGURU HQ
Jl. Dr. Saharjo No.161, Manggarai Selatan, Tebet, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12860
Produk Ruangguru
Bantuan & Panduan
Hubungi Kami
©2025 Ruangguru. All Rights Reserved PT. Ruang Raya Indonesia