Apa tujuan melakukan tes SQUAT TRUST dan bagaimana cara melakukannya

Hi Nadya W, kakak bantu jawab ya... Jawabannya adalah untuk meningkatkan mobilitas pinggul dan membakar kalori. Yuk simak pembahasan berikut. Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan daya ledak, dalam squat thrust memiliki tujuan untuk membakar kalori dan memobilitas pinggul, dalam pelaksanaan melakukan squat thrust yaitu: a. Posisi tubuh seperti mengambil posisi push up dengan kedua lengan lurus. b. Lemparkan kedua lutut masuk ke dalam antara kedua lengan kemudian kembalikan kaki posisi lurus. c. Lakukan berulang-ulang dalam kurun waktu sekitar satu menit. d. Gerakan bisa ditambahkan dengan melompat ke atas ketika kedua lutut berada di antara tangan. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah untuk meningkatkan mobilitas pinggul dan membakar kalori. Semoga membantu ya…