Apa tujuan latihan aerobik dan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Halo Dita, kakak bantu jawab ya :) Latihan aerobik merupakan gerakan dengan tempo cepat yang bertujuan untuk meingkatkan asupan oksigen dalam tubuh. Tujuan latihan aerobik yaitu - meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru - meningkatkan kekuatan otot - menurunkan berat badan - meningkatkan kelentukan - meningkatkan stamina - menurunkan kadar kolestrol jahat - meningkatkan kemampuan kognitif Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang menyelesaikan tugas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan kemampuan untuk melakukan aktivitas lainnya. Contoh kebugaran jasmani adalah Push Up, Back Lift, Sit Up, Leg Squat, dan lainnya. Semoga membantu :)