Era E
23 Oktober 2023 13:45
Iklan
Era E
23 Oktober 2023 13:45
Pertanyaan
apa prinsip dari FITT
apa prinsip dari FITT
2
2
Iklan
Sumber W
Community
23 Oktober 2023 18:09
<p>FITT adalah Frequency, Intensity, Time, dan Type.</p><p><strong>Pertama</strong>, frequency olahraga dilakukan sebanyak 3 – 5 kali dalam seminggu.</p><p><strong>Kedua</strong>, intensity sedang, tidak terlalu ringan dan tidak terlalu berat, dibuktikan dengan cara saat olahraga masih dapat berbicara lancar, apabila saat berbicara terputus-putus (talk test) tandanya intensitasnya berlebihan.</p><p><strong>Ketiga</strong>, time/durasi yang diperlukan saat olahraga adalah 30 – 45 menit diluar pemanasan dan pendinginan.</p><p><strong>Keempat</strong>, type olahraga yang benar adalah gerakannya ritmis, kontinyu, dan melibatkan otot-otot besar (misalnya tungkai dan lengan)</p>
FITT adalah Frequency, Intensity, Time, dan Type.
Pertama, frequency olahraga dilakukan sebanyak 3 – 5 kali dalam seminggu.
Kedua, intensity sedang, tidak terlalu ringan dan tidak terlalu berat, dibuktikan dengan cara saat olahraga masih dapat berbicara lancar, apabila saat berbicara terputus-putus (talk test) tandanya intensitasnya berlebihan.
Ketiga, time/durasi yang diperlukan saat olahraga adalah 30 – 45 menit diluar pemanasan dan pendinginan.
Keempat, type olahraga yang benar adalah gerakannya ritmis, kontinyu, dan melibatkan otot-otot besar (misalnya tungkai dan lengan)
· 0.0 (0)
Iklan
Nanda R
Community
23 Oktober 2023 23:59
<p>FITT adalah singkatan dari <i>Frequency, Intensity, Time</i>, dan <i>Type</i>. Penjelasannya dapat disimak di bawah ini:</p><ul><li><i>Frequency</i> olahraga dilakukan sebanyak 3 hingga 5 kali dalam seminggu.</li><li><i>Intensity</i> sedang, tidak terlalu ringan dan tidak terlalu berat. Dapat dibuktikan dengan cara pada saat olahraga masih dapat berbicara lancar, apabila saat berbicara terputus-putus (<i>talk test</i>) maka itu tandanya intensitasnya berlebihan.</li><li><i>Time</i> atau durasi yang diperlukan saat olahraga adalah 30 hingga 45 menit di luar pemanasan dan pendinginan. </li><li><i>Type</i> olahraga yang benar adalah gerakannya ritmis, kontinyu, dan melibatkan otot-otot besar (misalnya tungkai dan juga lengan).</li></ul>
FITT adalah singkatan dari Frequency, Intensity, Time, dan Type. Penjelasannya dapat disimak di bawah ini:
- Frequency olahraga dilakukan sebanyak 3 hingga 5 kali dalam seminggu.
- Intensity sedang, tidak terlalu ringan dan tidak terlalu berat. Dapat dibuktikan dengan cara pada saat olahraga masih dapat berbicara lancar, apabila saat berbicara terputus-putus (talk test) maka itu tandanya intensitasnya berlebihan.
- Time atau durasi yang diperlukan saat olahraga adalah 30 hingga 45 menit di luar pemanasan dan pendinginan.
- Type olahraga yang benar adalah gerakannya ritmis, kontinyu, dan melibatkan otot-otot besar (misalnya tungkai dan juga lengan).
· 0.0 (0)
Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?
Tanya ke AiRIS
Yuk, cobain chat dan belajar bareng AiRIS, teman pintarmu!
Roboguru Plus
Dapatkan pembahasan soal ga pake lama, langsung dari Tutor!
Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!
