Apa pendinginan dalam senam aerobik?

Halo Dira D. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah aktivitas aerobik/kardiovaskular yang ringan/santai dan peregangan. Yuk simak pembahasan berikut. Pendinginan adalah gerakan melemaskan atau merilekskan otot dan organ tubuh untuk mengantar tubuh secara bertahap menuju kondisi istirahat. Aktivitas pendinginan umumnya terdiri dari aktivitas aerobik/kardiovaskular yang ringan/santai dan peregangan Tujuan pendinginan dalam senam aerobik untuk secara bertahap mengurangi denyut jantung dan melemaskan otot. Aktivitas pendinginan yang baik dapat mengembalikan tubuhke kondisi semula. Latihan kardiovaskular yang ringan, seperti joging atau berjalan,secara bertahap akan menurunkan suhu tubuh dan menurunkan detak jantung,sementara peregangan akan mengendurkan otot-otot dengan baik. Jadi, jawaban yang tepat adalah aktivitas aerobik/kardiovaskular yang ringan/santai dan peregangan. Catatan : jawabannya mengenai pengertian pemanasan. Terima kasih sudah bertanya dan menggunakan Roboguru. Semoga membantu ya :)