Analisi gerakan renang gaya bebas mulai dari gerakan kaki, ayunan lengan, cara pengambilan nafas serta koordinasi semua gerakan

Hai, Elizabeth. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah koordinasi semua gerakan dalam posisi tubuh. Dalam melakukan renang gaya bebas, posisi tubuh perenang haruslah sejajar dengan permukaan air, gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah dengan menaik turunkan kedua kaki secara bergantian, gerak tangan dalam gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan secara bergantian, dan cara bernapas ketika melakukan renang gaya bebas adalah dengan menoleh ke salah satu arah, yakni kanan atau kiri. Berikut ini penjelasannya. Gaya bebas merupakan gaya yang membutuhkan gerak koordinasi yang baik antar anggota tubuh. Berikut analisis mengenai koordinasi tubuh dalam renang gaya bebas: 1. Koordinasi semua gerakan dalam posisi tubuh. Dalam melakukan renang gaya bebas, posisi tubuh perenang haruslah sejajar dengan permukaan air. Posisi badan tengkurap ke dalam air dengan posisi mengapung. Otot tubuh harus rileks ketika melakukan gerakan mendorong tubuh atau ketika meluncur di air. 2. Gerak kaki Gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah dengan menaik turunkan kedua kaki secara bergantian. Sekilas, gerakan kaki dalam gaya bebas menyerupakai gerak kaki ketika sedang berjalan. Cobalah untuk melatih gerak kaki dalam renang gaya bebas. Latihan bisa dilakukan dengan menurunkan tungkai kaki kanan dan menaikkan tungkai kaki kiri. Lakukan latihan ini secara berkala dan tingkatkan kecepatannya. Perlu dicatat jika kepakan tungkai kaki ke bawah harus lebih kuat dibanding mengangkat tungkat kaki ke atas. 3. Gerak tangan Gerak tangan dalam gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan secara bergantian. Jika salah satu tangan berada di depan tubuh, maka tangan yang lainnya berada di belakang tubuh. Pastikan jari kelingking menyentuh permukaan air terlebih dahulu, saat akan mengayunkan tangan. Jika salah satu tangan sedang mengayun, maka tangan yang satunya haruslah lurus sejajar dengan permukaan air. 4. Pernapasan Cara bernapas ketika melakukan renang gaya bebas adalah dengan menoleh ke salah satu arah, yakni kanan atau kiri. Dalam renang gaya bebas, teknik pernapasan cukup sulit untuk dipelajari. Karena teknik pernapasan harus disesuaikan dengan gerak tangan dan kaki. Pernapasan dalam renang gaya bebas biasanya dilakukan dengan posisi tubuh yang miring ke samping. Agar bisa bernapas dengan baik, pastikan arah pandangan mata fokus ke permukaan air. Posisi wajah harus di dalam air serta posisi mulut di depan permukaan air. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah koordinasi semua gerakan dalam posisi tubuh. Dalam melakukan renang gaya bebas, posisi tubuh perenang haruslah sejajar dengan permukaan air, gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah dengan menaik turunkan kedua kaki secara bergantian, gerak tangan dalam gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan secara bergantian, dan cara bernapas ketika melakukan renang gaya bebas adalah dengan menoleh ke salah satu arah, yakni kanan atau kiri. Semoga membantu ya.