Agar otot tidak kaku saat melakukan latihan kebugaran jasmani sebaiknya terlebih dulu melakukan? a. latihan Inti b. loncat-loncat di tempat c. lari sprint d. peregangan

Jawaban yang benar adalah d. Peregangan. Yuk simak pembahasan berikut. Salah satu gerakan dalam kebugaran jasmani adalah peregangan. Peregangan adalah kegiatan melakukan gerakan-gerakan yang bertujuan melenturkan atau melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku. Peregangan juga bisa membantu melancarkan aliran darah ke bagian otot. Hal ini bisa mengurangi gejala nyeri dan pegal setelah berolahraga. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah d. Peregangan.