9. Jelaskan cara melakukan kelincahan.

Halo, Owen T. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya Jawaban yang tepat untuk pertanyaan tersebut adalah lari zigzag, lari shuttle run, Squat Thrust. Untuk memahami alasannya, mari simak pembahasan berikut. Pelatihan kelincahan adalah kemampuan kognitif dan otot untuk mengubah arah sebagai respons terhadap stimulus dengan berbagai tingkat kecepatan. Perbedaan ini sangat penting: kelincahan melibatkan permintaan yang sama pada sistem otot serta sistem saraf pusat. Kelincahan adalah suatu kemampuan seseorang untuk bergerak cepat dan tepat. Berikut ini cara melakukan latihan kelincahan: -Zig-zag bertujuan untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki. Jadi, selain kelincahan, latihan ini bisa melatih kekuatan otot kaki. -Shuttle Run pertama posisikan tubuh dalam posisi jongkok. Pastikan agar satu di antara kaki berada di posisi depan. Setelah mendapat aba-aba, sudah dapat memulai berlari dalam trek lurus. Sampai di pengujung trek, dapat kembali lari ke arah berlawanan -Squat thrust yaitu cara melakukan jongkok lalu berdiri secara berulang-ulang. Gerakan ini dikenal dengan nama squat thrust. Latihan kelincahan ini dilakukan dengan posisi awal jongkok, kemudian berdiri lagi. Hal tersebut secara tidak langsung akan meningkatkan postur tubuh secara bertahap. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah lari zigzag, lari shuttle run, Squat Thrust. Semoga membantu ya.