9. Gerakan peregangan dinamis dan statis terdapat pada A. Straching B. Pemanasan C. Inti D. Pendinginan

Jawaban yang benar adalah (B) Pemanasan. Peregangan dinamis adalah peregangan yang dilakukan dengan menggerakkan anggota tubuh secara berirama. Biasanya peregangan ini dilakukan dengan cara mengulang regangan otot dan persendian. Peregangan dinamis dilakukan secara perlahan dengan pangkal geraknya adalah pangkal persendian. Peregangan dinamis sebagai pemanasan untuk menargetkan kelompok otot dan gerakan yang akan digunakan selama latihan. Peregangan dinamis menggunakan gerakan yang halus dan terkontrol untuk meningkatkan jangkauan gerak dan mobilitas. Gerakan konstan yang melibatkan peregangan ini dapat meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan pada otot dan persendian. Berdasarkan uraian diatas, maka opsi jawaban yang tepat adalah (B) Pemanasan.