4. Setelah melakukan latihan perlu A. Penguluran B. Penguatan C. Pengenangan D. Pengawetan

Jawaban yang benar adalah A. Penguluran. Pembahasan: Penguluran atau pendinginan merupakan suatu fase dalam aktivitas berolahraga yang bertujuan untuk mengembalikan kondisi tubuh dan detak jantung kembali ke normal secara perlahan-lahan. Fase ini umumnya dilakukan selama 3 sampai 5 menit setelah latihan inti. Gerakan-gerakan yang dilakukan pada fase penguluran ini adalah gerakan dengan intensitas yang rendah dan bersifat lembut, seperti menghembus dan mengeluarkan napas. Dengan demikian, jawaban yang benar adalah A. Penguluran.