4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !​

Jawaban yang benar adalah: 1. Saat lengan digerakkan, badan bagian atas harus tetap relaks. 2. Bahu turun untuk memberi keseimbangan turunnya panggul yang berlawanan. 3. Sudut siku kurang lebih 90 derajat dan dipertahankan dekat dengan badan. 4. Gerakan kedua tangan bergerak tidak lebih rendah dari pinggang atau lebih tinggi dari bahu. Yuk simak pembahasan berikut. Jalan cepat adalah gerak maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terjaga dan tidak terputus. Selama melangkah, kaki atlet yang bergerak maju harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Salah satu gerak spesifik dalam olah raga ini adalah gerakan lengan. Gerak spesifik gerakan lengan jalan cepat, bertujuan untuk mempertahankan momentum ke depan dan menjaga keseimbangan. Berikut prinsip dasar gerakan lengan pada jalan cepat: 1. Saat lengan digerakkan, badan bagian atas harus tetap relaks. 2. Bahu turun untuk memberi keseimbangan turunnya panggul yang berlawanan. 3. Sudut siku kurang lebih 90 derajat dan dipertahankan dekat dengan badan. 4. Gerakan kedua tangan bergerak tidak lebih rendah dari pinggang atau lebih tinggi dari bahu. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah seperti penjelasan di atas.