18. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu….. A. Lari naik turun bukit B. Interval training C. Circuit training D. Weight training

Jawaban yang benar adalah D. Weight training. Yuk simak pembahasan berikut. Daya tahan (endurance) adalah kemampuan orang untuk melawan kelelahan yang timbul saat menjalankan aktivitas dalam waktu yang relatif lama. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu: latihan beban (weight training). Bentuk-bentuk latihan beban adalah press, high pull, curl, squat, heel raise, pull over, bench press, snatch, shoulder shrug, dan triceps strength. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah D. Weight training.