14. Angkat panggul ke arah depan atas tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ... a. Persiapan awal b. bersedia c. Siap d. Ya

Jawaban yang benar adalah c. Siap. Yuk simak pembahasan berikut. Start jongkok disebut juga start pendek yang merupakan jenis start atau pertolakan yang digunakan dalam lari jarak pendek. Aba-aba yang digunakan dalam start jongkok adalah "bersedia", "siap", "ya" atau bunyi pistol. Ketika mendengar aba-aba siap, hal yang dilakukan seorang sprinter adalah: 1. Lutut yang menempel di tanah diangkat, angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun kedepan. Hal ini merupakan start jongkok aba–aba "siap". 2. Setelah panggul diangkat lebih tinggi dari bahu dan berat badan dibawa ke depan, kaki belakang membentuk sudut 120 derajat, sedangkan kaki depan membentuk sudut 90 derajat. 3. Kepala tetap tunduk, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada aba-aba berikutnya. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah c. Siap.