AA
Asyifa A
21 November 2022 14:06
Iklan
AA
Asyifa A
21 November 2022 14:06
Pertanyaan
1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki lari jarak pendek ! 2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan lari jarak pendek ! 3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba "bersedia"! 4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba "siap" ?
1
2
Iklan
MM
Meanazwa M
28 Januari 2023 06:16
<ol><li>Empat prinsip dasar gerakan kaki lari jarak pendek:</li></ol><ul><li>Posisi awal yang stabil dan kuat dengan kaki yang fleksibel dan posisi berat badan yang seimbang</li><li>Teknik lari yang efisien dengan menggunakan energi yang optimal dan mengurangi hambatan</li><li>Gerakan kaki yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik lari</li><li>Pemulihan yang cepat dan efektif setelah lari dengan stretching dan cool down yang tepat</li></ul><ol><li>Empat prinsip dasar gerakan lengan lari jarak pendek:</li></ol><ul><li>Posisi awal yang stabil dan kuat dengan lengan yang fleksibel dan posisi berat badan yang seimbang</li><li>Teknik lari yang efisien dengan menggunakan energi yang optimal dan mengurangi hambatan</li><li>Gerakan lengan yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik lari</li><li>Pemulihan yang cepat dan efektif setelah lari dengan stretching dan cool down yang tepat</li></ul><ol><li>Empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba "bersedia":</li></ol><ul><li>Posisi awal yang stabil dan kuat dengan kaki yang fleksibel dan posisi berat badan yang seimbang</li><li>Teknik start yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik start</li><li>Gerakan yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik start</li><li>Pemulihan yang cepat dan efektif setelah start dengan stretching dan cool down yang tepat</li></ul><ol><li>Empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba "siap":</li></ol><ul><li>Posisi awal yang stabil dan kuat dengan kaki yang fleksibel dan posisi berat badan yang seimbang</li><li>Teknik start yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik start</li><li>Gerakan yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik start</li><li>Pemulihan yang cepat dan efektif setelah start dengan stretching dan cool down yang tepat</li></ul><p>Note: kedua prinsip dasar gerakan lari jarak pendek & start (siap & bersedia) sama, hanya berbeda pada saat awal start.</p><p> </p>
- Empat prinsip dasar gerakan kaki lari jarak pendek:
- Posisi awal yang stabil dan kuat dengan kaki yang fleksibel dan posisi berat badan yang seimbang
- Teknik lari yang efisien dengan menggunakan energi yang optimal dan mengurangi hambatan
- Gerakan kaki yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik lari
- Pemulihan yang cepat dan efektif setelah lari dengan stretching dan cool down yang tepat
- Empat prinsip dasar gerakan lengan lari jarak pendek:
- Posisi awal yang stabil dan kuat dengan lengan yang fleksibel dan posisi berat badan yang seimbang
- Teknik lari yang efisien dengan menggunakan energi yang optimal dan mengurangi hambatan
- Gerakan lengan yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik lari
- Pemulihan yang cepat dan efektif setelah lari dengan stretching dan cool down yang tepat
- Empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba "bersedia":
- Posisi awal yang stabil dan kuat dengan kaki yang fleksibel dan posisi berat badan yang seimbang
- Teknik start yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik start
- Gerakan yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik start
- Pemulihan yang cepat dan efektif setelah start dengan stretching dan cool down yang tepat
- Empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba "siap":
- Posisi awal yang stabil dan kuat dengan kaki yang fleksibel dan posisi berat badan yang seimbang
- Teknik start yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik start
- Gerakan yang cepat dan akurat dengan mengoptimalkan gaya dan teknik start
- Pemulihan yang cepat dan efektif setelah start dengan stretching dan cool down yang tepat
Note: kedua prinsip dasar gerakan lari jarak pendek & start (siap & bersedia) sama, hanya berbeda pada saat awal start.
· 0.0 (0)
Iklan
SG
Super G
22 Agustus 2023 06:53
**Prinsip Dasar Gerakan Kaki Lari Jarak Pendek:** 1. **Step Frequency (Frekuensi Langkah):** Mengayuh kaki dengan cepat dan ringan untuk membangun kecepatan. 2. **Knee Drive (Gerakan Lutut):** Angkat lutut tinggi saat kaki ditarik ke atas untuk memaksimalkan langkah dan gaya. 3. **Leg Extension (Ekstensi Kaki):** Ketika kaki diayunkan ke belakang, lakukan ekstensi penuh di bagian belakang untuk menghasilkan dorongan yang kuat. 4. **Foot Strike (Tendangan Kaki):** Setelah ekstensi penuh, pindahkan kaki dengan cepat ke arah bawah untuk menyentuh tanah dengan penuh energi. **Prinsip Dasar Gerakan Lengan Lari Jarak Pendek:** 1. **Arm Drive (Gerakan Lengan):** Ayunkan lengan secara terkordinasi dengan gerakan kaki untuk membantu menjaga keseimbangan dan dorongan. 2. **90-Degree Angle (Sudut 90 Derajat):** Elbow dan lengan harus membentuk sudut 90 derajat untuk menjaga gerakan efisien dan terkendali. 3. **Relaxation (Relaksasi):** Pertahankan otot lengan yang tidak terlibat dalam gerakan tetap rileks untuk menghindari tegang dan memaksimalkan efisiensi gerakan. 4. **Synchronization (Sinkronisasi):** Gerakan lengan harus sejalan dengan gerakan kaki dan postur tubuh, menciptakan ritme yang harmonis. **Prinsip Dasar Gerakan Start saat Aba-Aba "Bersedia":** 1. **Ready Position (Posisi Siap):** Siapkan tubuh dalam posisi jongkok di blok start, dengan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang. 2. **Weight on Hands (Berat pada Tangan):** Dorong berat badan ke depan pada tangan dan kaki yang siap untuk melakukan dorongan pertama. 3. **Relaxation (Relaksasi):** Pertahankan otot tubuh yang tidak terlibat dalam start tetap rileks untuk menghindari tegang awal yang berlebihan. 4. **Focus and Concentration (Fokus dan Konsentrasi):** Siapkan mental untuk merespons aba-aba start dengan cepat dan tepat. **Prinsip Dasar Gerakan Start saat Aba-Aba "Siap":** 1. **Crouch Position (Posisi Jongkok):** Ketika aba-aba "siap" diberikan, turunkan tubuh menjadi posisi jongkok di blok start. 2. **Explosive Push (Dorongan Eksplosif):** Gunakan tenaga kaki untuk mendorong tubuh maju dengan cepat. 3. **Arm Drive (Gerakan Lengan):** Ayunkan lengan ke depan secara terkoordinasi untuk membantu menciptakan dorongan yang kuat. 4. **Maintain Balance (Pertahankan Keseimbangan):** Pusatkan keseimbangan dan pertahankan kontrol tubuh saat bergerak dari posisi start. Catatan: Prinsip-prinsip ini dapat bervariasi tergantung pada teknik pelari dan jenis lari jarak pendek yang dilakukan.
· 0.0 (0)
Mau jawaban yang terverifikasi?
Tanya ke AiRIS
Yuk, cobain chat dan belajar bareng AiRIS, teman pintarmu!
LATIHAN SOAL GRATIS!
Drill Soal
Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian
Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!
