1.Berikan salah satu contoh jenis gerakan senam memperbaiki postur tubuh! 2.Sebutkan macam macam latihan normalisasi! 3.Tulislah definisi dari latihan pengukuran & keseimbangan!

<p>Salah satu contoh gerakan senam yang dapat memperbaiki postur tubuh adalah "Standing Shoulder Blade Squeeze". Gerakan ini melibatkan berdiri dengan posisi tubuh tegak, lalu menarik bahu ke belakang dan merapatkan tulang belikat untuk meningkatkan posisi tubuh yang sejajar dan mengurangi postur tubuh yang cenderung melengkung ke depan.</p><p>Macam-macam latihan normalisasi (rehabilitasi atau penyesuaian kembali) dapat mencakup:</p><ul><li><strong>Latihan Peregangan</strong>: Membantu memperbaiki fleksibilitas otot dan rentang gerak sendi.</li><li><strong>Latihan Kekuatan</strong>: Menguatkan otot-otot yang lemah untuk mendukung postur tubuh yang baik.</li><li><strong>Latihan Stabilitas</strong>: Melatih otot-otot inti dan stabilisator untuk menjaga keseimbangan dan dukungan tubuh.</li><li><strong>Latihan Pergelangan Kaki</strong>: Meningkatkan kekuatan dan koordinasi dalam pergelangan kaki untuk stabilitas yang lebih baik.</li><li><strong>Latihan Postur</strong>: Latihan khusus untuk memperbaiki postur tubuh yang buruk atau tidak seimbang.</li></ul><p>Definisi dari "latihan pengukuran" dan "keseimbangan":</p><p><strong>Latihan Pengukuran</strong>: Merupakan latihan yang bertujuan untuk mengukur dan menilai kemampuan atau parameter tertentu dari tubuh atau kinerja fisik. Ini sering dilakukan untuk mengevaluasi kemajuan dalam kebugaran atau rehabilitasi.</p><p><strong>Latihan Keseimbangan</strong>: Merupakan latihan yang dirancang untuk meningkatkan atau mempertahankan kemampuan seseorang untuk menjaga keseimbangan tubuh. Ini sering melibatkan latihan-latihan yang menguji dan meningkatkan koordinasi, kekuatan otot stabil, dan perasaan sensorik.</p>