1. Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kecepatan yaitu berlari ... a. 50-100 m b. 2400-3000 m c. 1200-2400 m d. 3000-5000 m

Jawaban yang benar adalah a. 50-100 m. Yuk simak pembahasan berikut. Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan kesanggupan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap beban fisik yang diberikan kepadanya namun tidak menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Salah satu latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kecepatan adalah lari akselerasi. Lari akselerasi adalah pelatihan lari menggunakan pertambahan kecepatan lari secara gradual atau bertahap, mulai dari pelan-pelan, semakin cepat dan lari secepat-cepatnya dalam jarak 100 meter. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah a. 50-100 m.