uraikan mengenai latihan olahraga fisik dalam latihan teater

<p><strong>Jenis Latihan Olah Tubuh</strong></p><p>Olah tubuh adalah latihan pemanasan yang wajib dilakukan oleh pemain teater.</p><p>Olah tubuh berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi dan meregangkan otot secara bertahap.</p><p>&nbsp;</p><p>Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk melakukan peregangan. Berikut ini beberapa di antaranya :</p><p>&nbsp;</p><p>1. <i><strong>Latihan Leher</strong></i></p><p>Meregangkan leher bisa dengan beberapa cara, seperti:</p><ul><li>Miringkan kepala ke bahu kiri dan tahan selama 8 hitungan.</li><li>Miringkan kepala ke bahu kanan dan tahan selama 8 hitungan.</li><li>Tengokkan kepala ke bahu kiri dan tahan selama 8 hitungan.</li><li>Tengokkan kepala ke bahu kanan dan tahan selama 8 hitungan.</li></ul><p>&nbsp;&nbsp;</p><p>2. <i><strong>Latihan Jari dan Pergelangan Tangan</strong></i></p><p>&nbsp;Latihan ini perlu dilakukan karena 90 persen aktivitas saat pementasan teater dilakukan menggunakan aktivitas tangan, jari atau pergelangan tangan. Beberapa aktivitas yang bisa kita lakukan adalah:</p><ul><li>Memutar telapak tangan kanan dan kiri untuk meregangkan pergelangan tangan.</li><li>Menautkan jari-jari tangan kiri dan kanan dan memutar telapak tangan menjauhi tubuh.</li><li>Menekan telapak tangan kiri dengan tangan kanan untuk meregangkan pergelangan tangan.</li><li>Tekan punggung tangan kanan untuk meregangkan pergelangan tangan.</li><li>Tekan pnggung tangan kiri untuk meregangkan pergelangan tangan.</li></ul>