Setiap orang memiliki kebiasaan buang air besar yang berbeda-beda. Ada yang setiap hari, ada yang dua hari sekali, bahkan ada yang tiga hari sekali. Orang yang buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu disebut sembelit. Tuliskan 3 (tiga) upaya yang harus dilakukan agar terhindar dari kejadian tersebut?

Halo Irema, kakak bantu jawab ya :) Kebiasaan buang air besar bisa berbeda karena banyak faktor. Idealnya, seseorang buang air besar tiga kali seminggu, namun ada pula yang setiap hari. Jika frekuensi buang air besar seseorang kurang dari tiga kali seminggu, maka dapat dikatakan orang tersebut menderita sembelit. Sembelit terjadi ketika penyerapan air di usus terlalu banyak. Penyebab sembelit bisa karena pola makan misalnya kurang makanan berserat, penggunaan obat-obatan tertentu, dan kurang minum air. Upaya yang dapat dilakukan agar terhindar dari sembelit adalah: 1.Mengonsumsi makanan berserat 2.Memperbanyak konsumsi air putih 3.Mengurangi konsumsi makanan cepat saji 4.Memperbanyak aktivitas fisik, seperti berolahraga Semoga membantu :)