Sebutkan 4 latihan gerakan kaki pada renang gaya p...

Question

Sebutkan 4 latihan gerakan kaki pada renang gaya punggung

Nanda R · Accepted Answer

Berikut adalah empat latihan gerakan kaki pada renang gaya punggung:

Flutter Kick (Tendangan Sekeliling): Ini adalah gerakan kaki yang terus-menerus dan berselang-seling, di mana kaki bergerak ke atas dan ke bawah dengan posisi kaki yang lurus atau sedikit ditekuk di sendi lutut. Tendangan ini membantu menjaga keseimbangan dan propulsi di dalam air.

Whip Kick (Tendangan Kelelawar): Ini adalah gerakan kaki yang lebih lembut dan lambat, di mana kaki bergerak ke atas dan ke bawah dengan gerakan melingkar seperti ekor kelelawar. Tendangan ini sering digunakan untuk memperlambat laju renang atau untuk mengatur napas.

Backstroke Kick (Tendangan Punggung): Ini adalah gerakan kaki yang khas untuk gaya punggung, di mana kaki bergerak secara bersamaan ke atas dan ke bawah dengan posisi kaki yang rata di permukaan air. Tendangan ini memberikan propulsi utama saat berenang gaya punggung.

Scissor Kick (Tendangan Gunting): Ini adalah gerakan kaki di mana kaki bergantian mengangkat dan menurunkan satu kaki di atas permukaan air sementara kaki lainnya berada di bawah permukaan air. Tendangan ini memberikan kombinasi propulsi dan stabilitas saat berenang.

Salsabila M · Accepted Answer

Berikut adalah empat latihan gerakan kaki yang umum dilakukan dalam renang gaya punggung:

Flutter Kick (Tendangan Getar): Ini adalah gerakan kaki dasar dalam renang gaya punggung di mana kaki bergerak naik dan turun secara bergantian dengan gerakan yang cepat dan ringan, seperti getaran. Gerakan ini membantu menjaga stabilitas dan kecepatan saat berenang.

Whip Kick (Tendangan Cambuk): Ini adalah varian dari flutter kick di mana kaki melakukan gerakan yang lebih besar, membentuk pola gerakan seperti cambuk. Whip kick sering digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan daya dorong kaki dalam renang gaya punggung.

Backstroke Kick with Fins (Tendangan Gaya Punggung dengan Kaki Papan Renang): Latihan ini melibatkan penggunaan papan renang atau kaki papan renang untuk meningkatkan resistensi air dan memperkuat otot-otot kaki saat melakukan gerakan kaki gaya punggung. Penggunaan kaki papan renang membantu dalam memperbaiki teknik dan kekuatan kaki.

Vertical Kick (Tendangan Vertikal): Ini adalah latihan yang melibatkan berdiri tegak dalam air dengan kepala di atas permukaan air dan melakukan gerakan kaki gaya punggung secara vertikal. Latihan ini membantu meningkatkan kekuatan kaki, koordinasi, dan keseimbangan dalam renang gaya punggung.

Sebutkan 4 latihan gerakan kaki pada renang gaya punggung

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Pertanyaan serupa