pengertian BMR dan BMI beserta cara menghitung nya

Halo adik, kakak bantu jawab yaa :) Basal Metabolic Rate (BMR) atau Angka Metabolisme Basal (AMB) adalah kebutuhan minimal energi untuk melakukan proses tubuh vital. Proses tubuh vital meliputi mempertahankan tonus otot, sistem peredaran darah, pernapasan, metabolisme sel, dan mempertahankan suhu tubuh. Untuk laki-laki, cara menghitung BMR-nya adalah BMR laki-laki = BB kg x 1.0 kkal x 24 jam. Sedangkan untuk perempuan, BMR perempuan = BB kg x 0.9 kkal x 24 jam. Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah salah satu cara untuk mencapai kesetimbangan energi. Kesetimbangan energi dapat dicapai jika makanan yang dikonsumsi dapat menghasilkan energi dalam jumlah yang sama dengan energi yang dikeluarkan. Untuk menghitung BMI menggunakan rumus pada gambar ini, dan kemudian setelah dihitung dan mendapatkan hasil akhirnya, kamu bisa melihat termasuk ke golongan berat badan yang seperti apa.