Adania N

11 Agustus 2024 03:51

Iklan

Adania N

11 Agustus 2024 03:51

Pertanyaan

Mengapa otot dapat membesar dan apa yang menyebabkan otot membesar?

Mengapa otot dapat membesar dan apa yang menyebabkan otot membesar?

8 dari 10 siswa nilainya naik

dengan paket belajar pilihan

Habis dalam

01

:

07

:

51

:

35

Klaim

107

2

Jawaban terverifikasi

Iklan

Khanza N

11 Agustus 2024 04:08

Jawaban terverifikasi

<p>Pembesaran otot tersebut merupakan adaptasi dari latihan kekuatan yang dilakukan secara terus-menerus. Dengan kata lain, memperbesar otot dapat membuatnya menjadi lebih kuat. Ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan keberhasilan latihan: Gunakan siklus repetisi dan istirahat</p><p>Maaf klo slh</p>

Pembesaran otot tersebut merupakan adaptasi dari latihan kekuatan yang dilakukan secara terus-menerus. Dengan kata lain, memperbesar otot dapat membuatnya menjadi lebih kuat. Ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan keberhasilan latihan: Gunakan siklus repetisi dan istirahat

Maaf klo slh


Iklan

Kevin L

Gold

11 Agustus 2024 05:04

Jawaban terverifikasi

Otot dapat membesar melalui proses yang disebut hypertrofi otot, yaitu peningkatan ukuran otot akibat latihan resistensi yang teratur dan intensitas yang tepat. Saat seseorang melakukan latihan be-ban atau latihan resistensi, otot-otot mengalami kerusakan mikroskopis. Tubuh merespon kerusakan ini dengan memperbaiki dan memperkuat serat otot yang rusak, sehingga otot menjadi lebih besar dan lebih kuat. Proses ini terjadi karena latihan resistensi menyebabkan peningkatan produksi protein dalam sel otot, yang diperlukan untuk memperbaiki dan memperkuat otot. Selain itu, latihan resistensi juga meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga lebih banyak nutrisi dan oksigen dapat mencapai otot untuk mendukung pertumbuhan dan pemulihan. Faktor lain yang dapat menyebabkan otot membesar adalah asupan nutrisi yang cukup, terutama protein. Protein merupakan bahan bangunan utama otot, sehingga konsumsi protein yang cukup penting untuk mendukung pertumbuhan otot. Selain itu, istirahat yang cukup juga diperlukan agar otot memiliki waktu untuk pulih dan memperbesar ukurannya. Dengan kombinasi latihan resistensi yang tepat, nutrisi yang cukup, dan istirahat yang mencukupi, otot dapat membesar secara efektif.


Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Tanya ke Forum

Biar Robosquad lain yang jawab soal kamu

Tanya ke Forum

Roboguru Plus

Dapatkan pembahasan soal ga pake lama, langsung dari Tutor!

Chat Tutor

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

Iklan