jelaskan pengertian yogasanas

tingkatan yoga melalui postur tubuh. Postur tubuh yang nyaman disebut dengan asanas. Jadi yang utama dalam yoga asanas yakni postur (bentuk gerakan), pranayama (pengaturan nafas yang dialirkan), dan bhanda (penekanan nafas pada daerah tertentu), seperti tahan nafas di dada, perut atau diafragma.