apakah makanan yang bisa menambah produksi ASI

Halo Gafsan, kakak coba bantu jawab, ya :) Makanan penambah produksi ASI antara lain bayam, kacang arab, kacang almond, beras merah, oat, dan bawang putih. ASI merupakan singkatan dari air susu ibu. ASI diproduksi saat ibu melahirkan bayi. Tetapi, terkadang ASI tidak langsung diproduksi atau diproduksi dalam jumlah yang sedikit. Maka dari itu, ibu perlu mengonsumsi beberapa makanan penambah produksi ASI. Makanan-makanan tersebut antara lain bayam, kacang arab, kacang almond, beras merah, oat, dan bawang putih. Berikut penjelasannya : 1. Bayam mengandung zat besi. Zat besi merupakan komponen penyusun hemoglobin dalam darah yang bertugas membawa oksigen. Jika zat besi terpenuhi, pasokan oksigen akan dengan lancar dibawa oleh hemoglobin, terutama ke kelenjar ASI di payudara agar lebih banyak memproduksi ASI. 2. Kacang arab mengandung fitoestrogen yang dapat merangsang produksi ASI. 3. Kacang almond mengandung asam lemak esensial, protein, vitamin E, kalsium, zinc, dan zat besi yang dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI untuk bayi. 4. Beras merah dapat mendukung kerja hormon yang befungsi untuk produksi ASI. 5. Oat mengandung serat, kalsium, zat besi, dan vitamin B untuk melancarkan produksi ASI dan mengurangi stres. 6. Bawang putih dapat dikonsumsi secara langsung. Aroma dan rasa bawang putih yang cukup menyengat dapat membuat sebagian bayi bisa menyusu lebih lama. Dengan menyusu lebih lama, ASI yang keluar akan lebih banyak. Hal ini akan merangsang tubuh untuk memproduksi ASI lebih banyak. Semoga membantu, ya!