Apa yang sebaiknya kita lakukan sebagai teman ketika teman dengan ADHD terlihat tidak memperhatikan kita saat kita sedang menjelaskan sesuatu? Bagaimana cara kita menghadapinya tanpa membuat mereka merasa dikecam atau diabaikan?

<p>Ketika teman dengan ADHD terlihat tidak memperhatikan kita saat sedang menjelaskan sesuatu, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk menghadapinya tanpa membuat mereka merasa dikecam atau diabaikan:</p><p><strong>Beri Tahu dengan Lembut:</strong></p><ul><li>Gunakan komunikasi yang lembut dan positif untuk memberi tahu teman Anda bahwa Anda merasa tidak diikuti dengan seksama.</li><li>Misalnya, Anda dapat mengatakan dengan nada yang ramah, "Hei, aku mengerti bahwa mungkin kamu sedang memiliki banyak pikiran. Bisa kita fokus sebentar pada pembicaraan ini?"</li></ul><p><strong>Jangan Bersikap Menuduh:</strong></p><ul><li>Hindari menyampaikan perasaan Anda dengan cara yang bersifat menuduh atau merendahkan.</li><li>Jelaskan perasaan Anda dengan menggunakan ungkapan seperti, "Aku merasa agak tidak diperhatikan tadi. Mungkin ada sesuatu yang sedang mengganggumu?"</li></ul><p><strong>Beri Kompromi:</strong></p><ul><li>Bicarakan tentang cara untuk mengatasi situasi ini bersama-sama.</li><li>Misalnya, Anda bisa menyarankan untuk membuat sinyal atau kode rahasia yang dapat dipakai saat salah satu dari Anda kehilangan fokus.</li></ul><p><strong>Gunakan Komunikasi Visual:</strong></p><ul><li>Teman dengan ADHD mungkin merespon lebih baik terhadap komunikasi visual.</li><li>Gunakan gerakan tangan atau ekspresi wajah yang dapat menarik perhatian mereka kembali pada pembicaraan.</li></ul><p><strong>Pilih Waktu yang Tepat:</strong></p><ul><li>Pilih waktu yang tepat untuk memberikan umpan balik atau menyampaikan perasaan Anda.</li><li>Hindari berbicara tentang hal ini di hadapan banyak orang atau saat mereka sedang stres.</li></ul><p><strong>Tunjukkan Pengertian:</strong></p><ul><li>Tampilkan pengertian dan kesabaran. Pahami bahwa teman Anda mungkin memiliki tantangan dalam mempertahankan fokus.</li><li>Ingatkan diri Anda sendiri bahwa ini bukan disengaja dan bukan tanda kurangnya perhatian terhadap Anda.</li></ul><p><strong>Ajukan Pertanyaan:</strong></p><ul><li>Gunakan pertanyaan untuk mengajak teman Anda terlibat dalam percakapan.</li><li>"Bagaimana pendapatmu tentang ini?" atau "Apa yang kamu pikirkan?" dapat membantu menarik mereka kembali ke percakapan.</li></ul><p><strong>Cari Solusi Bersama:</strong></p><ul><li>Diskusikan bersama teman Anda apakah ada cara tertentu yang dapat membantu mereka tetap fokus atau apakah ada kebutuhan yang perlu dipenuhi.</li></ul><p><strong>Bersikap Fleksibel:</strong></p><ul><li>Kenali bahwa teman Anda mungkin mengalami tantangan tertentu terkait perhatian dan fokus.</li><li>Bersikaplah fleksibel dan terbuka terhadap solusi yang mungkin diperlukan.</li></ul>