apa yang dimaksud dengan olahraga aerobik

Pertanyaan yang kamu ajukan berkaitan dengan topik olahraga, khususnya olahraga aerobik. Olahraga aerobik adalah jenis olahraga yang melibatkan penggunaan oksigen untuk membakar lemak dan gula dalam tubuh dan menghasilkan energi. Olahraga ini biasanya dilakukan dalam jangka waktu yang lama dan intensitas yang sedang. Penjelasan: 1. Kata "aerobik" berasal dari kata "aero" yang berarti udara atau oksigen dan "bios" yang berarti hidup. Jadi, olahraga aerobik berarti olahraga yang membutuhkan oksigen untuk menghasilkan energi. 2. Olahraga aerobik melibatkan gerakan yang ritmis dan berkelanjutan, seperti berlari, bersepeda, berenang, dan menari. Gerakan ini melibatkan banyak otot besar dalam tubuh, seperti otot dada, punggung, dan kaki. 3. Selama olahraga aerobik, jantung akan memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh, sehingga oksigen dan nutrisi dapat disalurkan ke seluruh tubuh dengan lebih efisien. Ini akan meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh. Kesimpulan: Olahraga aerobik adalah jenis olahraga yang melibatkan penggunaan oksigen untuk membakar lemak dan gula dalam tubuh dan menghasilkan energi. Contoh olahraga aerobik adalah berlari, bersepeda, berenang, dan menari. Semoga penjelasan ini membantu kamu 🙂.