Apa saja sikap sikap tubuh yang harus diperhatikan saat berjalan merangkak? Jelaskan

Saat jalan merangkak, ada beberapa sikap tubuh yang perlu diperhatikan agar dapat melakukannya dengan aman dan efektif. Berikut adalah beberapa sikap tubuh yang harus diperhatikan: 1. Posisi Tubuh Rata: Pastikan tubuh Anda berada dalam posisi rata dengan berbaring di perut, dengan lengan dan kaki ditekuk di bawah Anda, dan kepala diangkat sedikit. 2. Angkat Kepala: Angkat kepala Anda sedikit untuk melihat arah Anda akan merangkak. Ini membantu meningkatkan keseimbangan dan memungkinkan Anda menghindari rintangan. 3. Tekanan Kaki: Gunakan tekanan dengan kaki dan jari kaki Anda untuk mendorong ke depan, membantu tubuh bergerak maju. Pastikan kaki dan jari kaki Anda tetap rileks dan fleksibel. 4. Gerakan Bergantian: Ketika Anda merangkak, naikkan satu tangan dan lutut, lalu dorong maju dengan tangan dan lutut itu. Kemudian, lakukan gerakan yang sama dengan tangan dan lutut yang lainnya. Jangan lupa mengoordinasikan gerakan tangan dan lutut agar berjalan dengan lancar. 5. Posisi Panggul: Pastikan panggul Anda tetap stabil saat merangkak. Hindari bergoyang-goyang atau terlalu tinggi agar Anda tidak terjatuh. 6. Posisi Punggung: Jaga punggung Anda tetap lurus dan kuat. Hindari membungkuk terlalu jauh ke depan atau menyendiri ke samping. Hal ini dapat mengurangi risiko cedera punggung dan memungkinkan Anda untuk merangkak dengan lancar. 7. Organisasi Otot Tubuh: Koordinasikan gerakan otot tubuh Anda dengan baik untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas saat merangkak. Ini memungkinkan Anda menjaga momentum dan kecepatan yang konsisten. Selalu ingat, saat merangkak, jaga keselamatan dan hindari melakukan gerakan yang dapat menyebabkan cedera. Perhatikan lingkungan sekitar Anda dan pastikan permukaan tempat Anda merangkak aman dan bersih.