Apa penyebab keram di kaki

Halo Suci, saya bantu jawab ya :) Kram merupakan kejang otot akibat otot berkontraksi secara terus menerus. Kram biasanya terjadi pada olahragawan yang menggunakan ototnya dengan intensitas tinggi. Jika kontraksi otot terlalu giat dan terlalu lama, maka pasokan oksigen dari sistem peredarah darah tidak mencukupi dalam melakukan respirasi aerob. Sel otot akan melakukan respirasi anaerob. Kondisi anaerob tersebut merupakan reaksi katabolisme karbohidrat dan asam lemak dalam kondisi tanpa oksigen. Produk dari respirasi anaerob berupa asam laktat yang akan menumpuk dapat menyebabkan rasa lelah dan kram pada otot. Fermentasi asam laktat merupakan pengubahan glukosa menjadi 2 asam laktat dan ATP yang terjadi pada keadaan anaerob (tubuh kekurangan oksigen). Penimbunan asam laktat pada sel otot menyebabkan berkurangnya elastisitas otot sehingga menimbulkan kelelahan dan nyeri. Hal ini bisa dicegah dengan cara melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan melakukan pendinginan setelah berolahraga Semoga membantu :)