apa itu hipertrofi?

Halo Athaya, kakak coba bantu jawab ya :) Hipertrofi adalah peningkatan ukuran otot di bagian tubuh tertentu, misal pada otot lengan atau paha. Hipertrofi dapat terjadi apabila kita rutin melakukan olahraga atau latihan yang memang fokus terhadap pembentukan otot. Selain melakukan berbagai olahraga atau latihan, meningkatkan kualitas tidur Anda juga dapat membantu mempercepat proses terjadinya hipertrofi otot. Jenis latihan untuk meningkatkan ukuran antara lain : 1. Melakukan latihan angkat beban. 2. Melakukan latihan tertentu, seperti push-up. 3. Menggunakan alat beban. Semoga jawabannya membantu ya!