Tuliskan jenis-jenis makanan yang baik bagi seseorang yang memasuki masa pubertas!

Pembahasan

Masa pubertas merupakan masa peralihan dari anak-anak menuju dewasa yang ditandai dengan perubahan fisik akibat peningkatan aktivitas hormon reproduksi. Masa pubertas pada laki-laki terjadi sekitar usia 10-15 tahun, sedangkan pada perempuan terjadi pada usia sekitar 9-14 tahun. Pada saat memasuki masa pubertas, konsumsi makanan harus lebih diperhatikan. Jenis-jenis makanan yang baik bagi seseorang yang memasuki masa pubertas yaitu : Makanan olahan susu, hal ini disebabkan karena makanan olahan susu mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Contoh makanan olahan susu yaitu keju danyoghurt. Makanan yang mengandung protein tinggi, hal ini disebabkan karena protein sangat baik dalam proses pertumbuhan serta regenerasi sel dan jaringan. Contoh makanan yang mengandung protein tinggi adalah telur, daging, dan tempe. Makanan yang mengandung lemak tak jenuh, misalnya buah-buahan dan ikan. Makanan yang mengandung zat besi dan zink. Zat besi dan zink sangat diperlukan oleh tubuh untuk proses metabolisme yang sehat. Contoh makanan yang mengandung zat besi dan zink yaitu sayuran hijau dan kacang-kacangan.