apa manfaat jeruk entuk tubuh kita

Hai Tira, kakak coba bantu jawab, ya :) Manfaat jeruk antara lain adalah meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi resiko anemia, mendukung kesehatan sistem pencernaan,mencegah dehidrasi, dan menjaga kesehatan kulit. Jeruk merupakan buah yang murah dan mudah didapatkan. Walaupun murah dan mudah didapatkan, jeruk memiliki beberapa manfaat penting bagi tubuh manusia, antara lain : 1. Meningkatkan daya tahan tubuh Buah jeruk sangat terkenal akan kandungan vitamin C-nya. Vitamin C merupakan kandungan yang sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan rutin mengonsumsi jeruk, kita bisa terhindar dari beragam jenis penyakit yang disebabkan oleh bakteri atau virus, seperti flu atau COVID-19. 2. Mengurangi resiko anemia Vitamin C pada buah jeruk juga berperan dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi sehingga dapat menurunkan risiko anemia. Selain itu, vitamin C juga dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. 3. Mendukung kesehatan sistem pencernaan Jeruk termasuk sumber serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Jeruk mengurangi resiko sembelit pada manusia. Selain itu, serat pada jeruk juga meningkatkan perasaan kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi keinginan untuk banyak makan. 4. Mencegah dehidrasi Manfaat jeruk untuk anak yang berikutnya adalah mencegah dehidrasi. Dalam satu buah jeruk, 80%-nya adalah air, sehingga dapat mencegah dehidrasi. 5. Menjaga kesehatan kulit Khasiat ini diperoleh karena adanya kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat mencegah kerusakan kulit dan membantu tubuh menghasilkan kolagen agar kulit tetap kencang dan lembap. Semoga membantu, ya!